Loading

Like H2VN trên Facebook

Tác giả Chủ đề: Những điều cần biết về sức khỏe  (Đọc 7406 lần)

0 Thành viên và 1 Khách đang xem chủ đề.

Offline tuanle

  • Astatin
  • Global Moderator
  • Gold Member H2VN
  • *****
  • Bài viết: 563
  • Astatin
    • Andy's Site
Những điều cần biết về sức khỏe
« vào lúc: Tháng Một 02, 2008, 08:19:11 AM »
Trong cuộc sống hằng ngày, có những điều chúng ta cần biết để giữ gìn sức khòe cũng như kháng lại bệnh tật. Nó đến từ những điều khác nhau từ những kết quả nghiên cứu mà mình không biết sắp nó vào phần động vật hay thực vật nựa. Vì vậy topic này được lặp ra nhằm mục đích mở rộng thêm nguồn kiến thức cho các bạn từ những vật xung quanh mình để đề phòng và chữa bệnh
Rất mong các bạn ủng hộ   
« Sửa lần cuối: Tháng Hai 14, 2008, 09:32:07 PM gửi bởi vinhcntp »
Đăng kí thi hóa offline do H2VN tổ chức tại đây : http://community.h2vn.com/index.php/topic,12132.0.html

Hỏi đáp thắc mắc về cuộc thi tại đây : http://community.h2vn.com/index.php/topic,12131.0.html

Cộng đồng Hóa học H2VN

Những điều cần biết về sức khỏe
« vào lúc: Tháng Một 02, 2008, 08:19:11 AM »

Offline tuanle

  • Astatin
  • Global Moderator
  • Gold Member H2VN
  • *****
  • Bài viết: 563
  • Astatin
    • Andy's Site
Re: Những điều cần biết
« Trả lời #1 vào lúc: Tháng Một 02, 2008, 08:20:27 AM »
10 lợi ích của nụ cười
[/color]
Con người sinh ra đã biết cười. Trẻ em cười trung bình khoảng 400 lần mỗi ngày và đó là phản xạ vô điều kiện thể hiện niềm vui sướng. Khi trưởng thành, chúng ta ít cười hơn (trung bình 14 lần mỗi ngày), và đã vô tình đánh mất vô số lợi ích do nụ cười mang lại.

Các chuyên gia tâm lý và tâm thần đã khám phá ra mối liên hệ giữa hài hước (yếu tố gây cười) và sức khỏe thể chất. Cười mang lại nhiều lợi ích tích cực với sức khỏe. Nhiều nghiên cứu khoa học phát hiện thấy cuộc sống sẽ tốt hơn khi con người cười. Đây là một số tác dụng với sức khỏe:

- Tăng tiết các hoóc môn tích cực như endophins (hoóc môn giảm đau tự nhiên) và serotonin (hoóc môn điều hòa tâm trạng).

- Thúc đẩy sức đề kháng vì cười làm giảm các hoóc môn tiêu cực và tăng hoóc môn tích cực. Nụ cười còn làm tăng số lượng và mức độ hoạt động của các kháng thể chống viêm nhiễm.

- Có tác dụng tích cực với huyết áp.

- Giúp thư giãn và giảm căng thẳng.

- Tăng tần số hô hấp và cải thiện chức năng phổi.

- 20 giây cười thoải mái tương đương với tác dụng của 5 phút chèo thuyền.

- Cười giúp thể dục cho khoảng 15-20 cơ mặt.

- Kích thích nhiều vùng não.

- Những người hay cười sẽ phục hồi sau bệnh và phẫu thuật nhanh hơn. Một số nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân có tính cách vui vẻ sẽ phải sử dụng thuốc gây mê ít hơn bệnh nhân khác.

- Giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành.

(Theo Phụ Nữ Việt Nam)
Đăng kí thi hóa offline do H2VN tổ chức tại đây : http://community.h2vn.com/index.php/topic,12132.0.html

Hỏi đáp thắc mắc về cuộc thi tại đây : http://community.h2vn.com/index.php/topic,12131.0.html

Offline tuanle

  • Astatin
  • Global Moderator
  • Gold Member H2VN
  • *****
  • Bài viết: 563
  • Astatin
    • Andy's Site
Re: Những điều cần biết
« Trả lời #2 vào lúc: Tháng Một 02, 2008, 08:22:15 AM »
Khiêu vũ - bài thể dục tuyệt vời

Khiêu vũ là bài tập thể dục toàn thân vui nhộn, khỏe mạnh. Nó không chỉ tập cho đôi chân, mà còn tốt cho não vì âm nhạc có thể đem đến sự thư giãn và giảm stress.

Ích lợi cụ thể của khiêu vũ đối với sức khỏe tùy thuộc vào loại hình mà bạn chọn. Một số loại giúp bạn đốt cháy mỡ, loại khác giúp làm khỏe cơ và gia tăng sự uyển chuyển. Để vượt những ngại ngùng khi khiêu vũ, bạn hãy theo hướng dẫn sau:

Tạo môi trường ủng hộ và an toàn: Trước hết, để thoải mái với kiểu nhảy của mình, nên tập ở nhà.

Mặc những bộ đồ bạn thích, đó là những bộ làm bạn cảm thấy thoải mái.

Đừng nhìn vào gương vì bạn sẽ cố nhìn mà không lo tập. Hãy nhắm mắt lại và cảm nhận sự chuyển động của mình.

Nên nhớ, đây là một quá trình lâu dài, không nên bỏ giữa chừng. Cũng đừng đợi đến khi có vóc dáng lý tưởng thì mới tập.

Hãy tìm lớp học bạn thích. Thử với các kiểu. Nếu không thoải mái với kiểu này thì đổi kiểu khác:

Múa bụng: Dễ dàng ở những khớp xương, loại này đánh thức các phần khác trong cơ thể bạn. Múa bụng kích thích hoạt động cơ thể, điều này rất quan trọng.

Nhảy: Tốt cho người mới bắt đầu. Nếu bạn cảm thấy thoải mái với người nào thì cặp với người đó, đôi khi cũng nên thay đổi bạn nhảy (tốt cho người độc thân). Các điệu nhảy làm cho tim đập nhanh hơn, cơ thể đốt nhiều lượng calori hơn.

Múa ballet: Tăng cường sự uyển chuyển, rèn luyện trí óc. Kiểu này đòi hỏi chính xác, kỹ thuật và hình dáng. Nó làm chắc cơ và uyển chuyển, phát triển sự cân bằng, liên kết tốt dáng điệu.

Nhảy swing: Vui nhộn, vì nhảy cặp nên có giao lưu bè bạn.

(Theo Thanh Niên)
Đăng kí thi hóa offline do H2VN tổ chức tại đây : http://community.h2vn.com/index.php/topic,12132.0.html

Hỏi đáp thắc mắc về cuộc thi tại đây : http://community.h2vn.com/index.php/topic,12131.0.html

Offline tuanle

  • Astatin
  • Global Moderator
  • Gold Member H2VN
  • *****
  • Bài viết: 563
  • Astatin
    • Andy's Site
Re: Những điều cần biết
« Trả lời #3 vào lúc: Tháng Một 02, 2008, 08:24:52 AM »
Làm gì khi trẻ đau đầu?

Khoảng 10% trẻ em trên thế giới bị mắc chứng đau nửa đầu. Mặc dù hiện tượng này ở trẻ đa phần không gây nguy hiểm, song nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới hoạt động của trẻ ở trường.

Dưới đây là lời khuyên của các chuyên gia Mỹ giúp hạn chế và làm giảm mức độ nghiêm trọng của chứng đau đầu ở trẻ:

- Cho con uống đủ nước, từ 4 đến 8 cốc mỗi ngày. Cần cho trẻ tránh xa những loại nước có chứa caffeine. Nước có ga không gây hại khi trẻ đang bị đau đầu vì nó giúp duy trì lượng đường và natri trong cơ thể ở mức độ bình thường.

- Đảm bảo là trẻ ngủ đủ vào buổi đêm. Nên nhớ là ngủ quá nhiều hoặc quá ít cũng gây đau đầu. Sự mệt mỏi và gắng sức là hai yếu tố kích thích cơn đau. Phần lớn trẻ nhỏ cần ngủ từ 8 đến 10 tiếng mỗi đêm và nên duy trì thói quen này.

- Đảm bảo tính cân bằng các chất trong bữa ăn của trẻ và vào đúng giờ. Tuyệt đối không để con bỏ bữa.

- Khuyên trẻ tránh xa những loại thực phẩm gây đau đầu. Chú ý là mỗi em bị kích thích mới những loại thức khác nhau.

- Lên lịch hoạt động cho trẻ một cách hợp lý. Tránh cho trẻ bị căng thẳng.

Nếu bác sĩ đã kê đơn cho trẻ uống thuốc giảm đau hằng ngày, hãy cho con uống đều đặn cho dù trẻ có bị đau đầu hay không.

Đăng kí thi hóa offline do H2VN tổ chức tại đây : http://community.h2vn.com/index.php/topic,12132.0.html

Hỏi đáp thắc mắc về cuộc thi tại đây : http://community.h2vn.com/index.php/topic,12131.0.html

Offline tuanle

  • Astatin
  • Global Moderator
  • Gold Member H2VN
  • *****
  • Bài viết: 563
  • Astatin
    • Andy's Site
Re: Những điều cần biết
« Trả lời #4 vào lúc: Tháng Một 02, 2008, 08:52:35 AM »
Các khuyến cáo mới nhất cho bệnh nhân tim mạch

Đừng nghĩ rằng trái tim và huyết áp của bạn không chịu đựng nổi các hoạt động thể thao. Hãy chọn một môn nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng của bạn và tập luyện đều đặn mỗi ngày. Nó sẽ giúp bạn giảm các cơn đau tim bất chợt.

Sau đây là những khuyến cáo mới nhất của các chuyên gia tim mạch:

Ăn uống lành mạnh không có nghĩa là loại bỏ mỡ và muối

Lượng cholesterol, triglyceride, glucose... trong máu, sự co giãn động mạch hay cân nặng là những tham số quan trọng đối với nguy cơ gây ra bệnh mạch vành, đồng thời là những tiêu chí quan trọng để bạn kiểm soát cơn đau tim. Ăn uống lành mạnh không phải là loại bỏ một cách máy móc tất cả các chất đường, mỡ hay muối, mà là chọn lựa thực phẩm phù hợp và có sự cân bằng các nhóm chất trong chế độ ăn.

 
Có những lúc bạn phải hy sinh khẩu vị để bảo vệ tim mạch.
Giảm ăn mỡ động vật đã chế biến vì đây là nguồn cholesterol không tốt; tránh ăn bơ, chất béo tươi hoặc margazine đã bão hòa. Hãy dùng những sản phẩm sữa béo hoặc không béo, ăn thịt không mỡ hay ít mỡ, thịt gia cầm loại bỏ da. Tốt nhất là dùng hạn chế thịt, trứng, mứt và bánh ngọt, tăng cường dùng cá, ít nhất là 3 lần/tuần. Ưu tiên các chất béo chế biến từ thực vật. Giảm dùng loại đường nhanh thu (nhất là kẹo và bánh ngọt) và các thức uống có cồn.

Dùng các thực phẩm nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa như rau xanh, rau gia vị (hành, tỏi, cần, ngò...). Đừng quên ăn ít nhất 2 loại trái cây mỗi ngày.

Hãy tạo sự cân bằng qua 3 bữa ăn trong ngày. Bắt đầu một ngày mới bằng một bữa ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng, uống thật nhiều nước giữa hai bữa, không ăn mặn, sau mỗi bữa ăn tốt nhất nên uống một ly sữa.

Tập luyện thường xuyên và vừa sức

Hãy chọn một môn thể dục hay thể thao nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng và tập luyện mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn giảm thiểu cơn đau tim bất chợt (nếu tập đúng cách và đúng sức của mình, không gắng sức nhiều trong mỗi lần tập luyện). Sau mỗi cơn đau tim, tập luyện thể thao nhẹ nhàng là cách tốt nhất giúp bạn sớm hồi phục sức khỏe và giữ được sự cân bằng trong cuộc sống.

Bác sĩ Anne Lavergne thuộc Hội tim mạch Pháp đã tiến hành nghiên cứu việc tập luyện thể dục thể thao trên bệnh nhân tim mạch và đưa ra một số lời khuyên sau:

Hãy đến bác sĩ làm test gắng sức bằng cách: chạy tăng tốc bằng xe đạp với sự theo dõi liên tục bằng điện tâm đồ và huyết áp động mạch. Cách này cho biết giới hạn thể lực của bạn, nhằm giúp bạn chọn được một môn thể thao phù hợp với khả năng. Nhịp độ lý tưởng là tập luyện thể thao 3 lần/tuần, ít nhất là nửa giờ mỗi lần. Mức độ khuyến cáo là 60-75% tần số nhịp tối đa của tim.

Cách tập luyện tốt nhất cho tim là phải tập luyện lâu dài, có sự xen kẽ giữa tình trạng co và giãn cơ bắp: đi bộ, đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe đạp, bơi lội, nhảy dây... Hãy tránh những môn thể thao phải đứng một chỗ như cử tạ. Ngoài ra, có thể tập với những vật dụng nhẹ cho tác động đều trên các phần cơ bắp.

Hãy chọn những môn thể thao có tính bền dẻo, vận dụng tất cả các cơ bắp một cách nhẹ nhàng. Tránh chơi những môn thể thao kiểu đối kháng hay tập thể, cần sự nỗ lực, gắng sức khi chơi.

Đừng né tránh Censored

Vấn đề quan hệ tình dục luôn làm các bệnh nhân tim lo sợ. Hãy kiểm tra khả năng về chuyện này của bạn bằng cách đi lên cầu thang 2 lần thật nhanh. Nếu thấy đau nhói ở ngực nghĩa là sức khỏe của bạn đang xuống dốc, cần tập luyện thường xuyên hơn. Còn nếu bạn vượt qua được test này thì có thể an tâm về "chuyện ấy".

Các thuốc điều trị tăng huyết áp, nhất là nhóm thuốc ức chế beta có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng bất lực ở nam giới.

(Theo Sức Khỏe & Đời Sống)
Đăng kí thi hóa offline do H2VN tổ chức tại đây : http://community.h2vn.com/index.php/topic,12132.0.html

Hỏi đáp thắc mắc về cuộc thi tại đây : http://community.h2vn.com/index.php/topic,12131.0.html

Offline china

  • Thích... Hóa học
  • Bài viết: 5
Những thực phẩm giúp giã rượu
« Trả lời #5 vào lúc: Tháng Hai 01, 2008, 08:27:09 PM »
Khi bị say rượu, có thể ăn 2 lòng trắng trứng gà còn tươi. Chất cồn chưa bị hấp thu trong dạ dày khi gặp protein trong lòng trắng trứng sẽ bị kết tủa. Điều này không chỉ giảm bớt lượng rượu được hấp thu mà còn tránh hiện tượng bỏng niêm mạc dạ dày do rượu.

Sau đây là một số cách giã rượu khác bằng đồ ăn thức uống:

- Giấm 60 g, đường đỏ 15 g, gừng 3 lát giã nát, hòa lẫn rồi cho uống.

- Búp rau cải trắng rửa sạch, thái sợi, cho đường và giấm để ăn, một lát sau sẽ giã rượu.

- Củ cải sống giã nát, vắt lấy nước, thêm chút đường đỏ cho dễ uống, uống liên tục nhiều lần sẽ tỉnh ra.

- Củ mã thầy rửa sạch, gọt vỏ, ăn sống hoặc giã lấy nước uống.

- Mía rửa sạch, róc vỏ, ép hoặc nghiền nát, chắt lấy nước cho người say uống dần, vài lần sẽ tỉnh.

- Đậu xanh 100 g, cam thảo 12 g ninh nhừ, ăn cả nước lẫn cái.

- Mứt hồng ăn 2-4 quả một lần, uống nước nóng. Cũng có thể giã nát hồng cho ăn hoặc cho ăn cả quả.

- Đậu chao (đậu phụ để chua) 30 g, hành khô 5 củ, nấu canh ăn cả nước lẫn cái.

- Cà phê đặc cho uống nhiều lần, dùng khi người say có hiện tượng thiếp đi.

- Trà đặc uống nhiều lần. Chất tanin trong trà có thể khử độc cồn cấp tính, chữa trị các hiện tượng hôn mê, ức chế hô hấp.

- Uống nước cơm: Cồn gặp nước cơm sẽ tạo nên hiện tượng kết tủa, từ đó có thể giảm bớt lượng cồn bị hấp thu.

- Củ sắn dây 25-50 g (hoặc hoa sắn dây 10-15 g) nấu nước uống.

- Giã một ít khoai lang sống, trộn với một ít đường để ăn.

- Ngó sen tươi thái thành sợi, thành miếng, trộn với đường và giấm để ăn. Cũng có thể giã ngó sen, vắt lấy nước uống.

- Rau cần vắt lấy nước uống, không những có thể giã rượu mà còn giúp người say không bị choáng váng khi tỉnh rượu.

- Cam hoặc quýt 5 quả vắt lấy nước uống.

- Trứng muối một quả, ăn từ từ với giấm.

- Ăn các loại quả chua như vải, táo tây, cam, quýt hoặc dâu tươi. Nếu không có quả tươi, có thể lấy quả khô đun với nước, cho đường vào uống.

Không nên uống nước có ga

Một số người cho rằng loại nước này cũng có thể hoá giải rượu tốt. Đây là quan niệm rất sai lầm vì ga có thể làm cho cồn nhanh chóng lan toả khắp người và sinh ra một lượng lớn CO2, rất có hại cho dạ dày, ruột, gan, thận. Ngoài ra, chất này còn ảnh hưởng đến tim và hệ thống thần kinh trung ương, gây nên tình trạng hưng phấn quá mức hoặc hôn mê, thậm chí dẫn đến tử vong. Vì vậy, khi say rượu, tuyệt đối không được uống nước có ga.

KHI TA Ở ĐẤT LÀ NƠI TA Ở
KHI TA ĐI ĐẤT BỖNG HÓA TÂM HỒN

Offline Hoàng Diệu

  • Gold Member H2VN
  • ***
  • Bài viết: 188
  • Lavoisier
    • http://360.yahoo.com/emperorhd
Re: Những điều cần biết
« Trả lời #6 vào lúc: Tháng Hai 01, 2008, 09:14:19 PM »
Dùng chè đắng cũng dã đc rượu
Một người không bao giờ đồng ý bò khi người ta cảm thấy có động lực để bay lên.

Offline china

  • Thích... Hóa học
  • Bài viết: 5
Re: Những điều cần biết
« Trả lời #7 vào lúc: Tháng Hai 05, 2008, 09:38:42 PM »
Dùng chè đắng cũng có thể giãi cay khi ta ăn phải thức ăn có ớt
KHI TA Ở ĐẤT LÀ NƠI TA Ở
KHI TA ĐI ĐẤT BỖNG HÓA TÂM HỒN

Offline Thelight_136

  • Nghĩ... Hóa học
  • *
  • Bài viết: 13
Re: Những điều cần biết
« Trả lời #8 vào lúc: Tháng Hai 05, 2008, 09:59:39 PM »
có thể dùng thuốc giải rượu bán ở tiệm thuốc ;D

Offline pani

  • Moderator
  • Yêu... Hóa học
  • *****
  • Bài viết: 83
Re: Những điều cần biết
« Trả lời #9 vào lúc: Tháng Hai 05, 2008, 10:17:26 PM »
nhưng ko nen uong cac thuoc co ho voi paracetamol vi co the gay di ung cho gan .

Offline Thelight_136

  • Nghĩ... Hóa học
  • *
  • Bài viết: 13
Re: Những điều cần biết
« Trả lời #10 vào lúc: Tháng Hai 06, 2008, 08:24:38 PM »
bạn nói đúng nhà mình bán thuốc nên mình bik rõ lắm

 

Du Lịch Blog